Der Magen-Darm-Trakt hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist nicht nur für die Verdauung der Nahrung zuständig, sondern auch Bestandteil unseres Abwehrsystems. Die Darmschleimhaut stellt eine wichtige Barriere zwischen dem Darm und dem Blutkreislauf dar. Sie hat die Aufgabe Nährstoffe, Elektrolyte und Wasser aus der Nahrung aufzunehmen. Gleichzeitig verhindert sie…
Kurkuma hat als Bestandteil im Currygewürz Weltruhm erlangt. Unterstützt durch zahlreiche Publikationen zur traditionellen Verwendung bei Verdauungs- und Leberbeschwerden und zur Senkung des Cholesterinspiegels gewinnt die Gelbwurz immer mehr an Bedeutung. Die Gelbwurz ist ein Ingwergewächs (Fam. Zingiberaceae), das man wildwachsend in Indonesien (z. B. auf Java) und in Sri Lanka findet. Als Kulturpflanze wird…
Über die Bedeutung der Muskulatur weiß schon der Volksmund so Manches zu berichten, was die moderne Wissenschaft und Sportmediziner nur bestätigen können: „Mensch, beweg‘ Dich!“ „Bewegung – ein menschliches Grundbedürfnis!“ „Wer rastet, der rostet“. Was bleibt unbenutzt, das vergeht“. Im Englischen auf die treffende Kurzformel gebracht: „Use it or lose it“. Und in der Tat:…
Eine gesunde Ernährung und sogar Gewichtsverlust ganz ohne Diät? Superfoods wie Chia, Gojibeeren, Acai oder Microgreens sind zurzeit der ganz große Trend und damit in aller Munde. Die Superfood-Jünger versprechen sich viel von den diversen Beeren, Samen und Sprossen, also schauen wir, was dran ist. Ein Chia-Yoghurt mit Gojibeeren am Morgen? Ein Weizengras-Smoothie zwischendurch? Vielleicht…
Die heutige wissenschaftliche Medizin fordert als Hauptkriterium für ihre Wirksamkeit eine sogenannte „Evidenz“, die sich im Wesentlichen auf die Ergebnisse von Studien beruft und als „Studien-Evidenz“ bezeichnet werden könnte. Bei dieser Evidenz handelt es sich um eine „relative“ Evidenz, bei der üblicherweise eine ärztliche Maßnahme bezüglich ihrer Wirksamkeit mit einer anderen Maßnahme, wie zum Beispiel…
Gerade wenn es draußen wieder kalt, grau, feucht und dunkel wird, braucht das Immunsystem etwas Unterstützung. So können Sie der kalten Jahreszeit ein Schnippchen schlagen und Ihre Abwehrkräfte ganz natürlich stärken. Im Bett bleiben Schlaf dich gesund! Wer viel und lange schläft unterstützt sein Immunsystem nachhaltig. Trinken, trinken, trinken! Die ausreichende Flüssigkeitszufuhr steht ganz oben…
